บันทึกอาหารการกิน (วันนี้ฟรีเดย์คับ ไม่คลีนเพราะกินกับแม่💖)

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะคั้บ ปวดตัวมากจากการขนของเมื่อวาน เลยปล่อยตัวปล่อยใจ ทานกับคุณแม่แบบเต็มที่ ไม่คุมอาหารใดๆทั้งสิ้นเพราะจะกลับหอแน้ว🌟

เมนูวันนี้

เช้า :

🍌กล้วยปิ้ง 2 ลูก

🌃oatmeal โอ๊ต 2 ชต. ไดม่อนเกรน 2 ชต.ครึ่ง

เที่ยง :

🍌กล้วยปิ้ง 1 ลูก

🥪avocado toast มีกิมจิอยู่ด้วยย

🍬กราโนล่า (จ้วงไม่หยุดอีกแล้วว เสพติดมากแงง;-;)

🍛ข้าวกะเพรามังสวิรัติ เกรนเน่ย์งาดำ

🍔เบอร์เกอร์ไก่สไปซี่จากพืช

ทานเล่น :

🧁ขนมไข่เต่า

🍚ข้าวเหนียวปิ้ง (ไส้ถั่ว ไส้มะพร้าว อย่างละครึ่งกับแม่)

เย็น :

🍕พิซซ่าฮาวายเอี้ยน 4 ชิ้น (ทานกับคุณแม่ ราดซอสแบบจัดเต็ม!)

🍍สับปะรดและมะขาม

#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #งบน้อยก็ปังได้ #อาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน