บันทึกอาหารการกินวันนี้😜

วันนี้อาหารอร่อยมากเยย มีออกกำลังกายคาร์ดิโอ 35 นาที+โยคะ 10 นาที✨

เมนูวันนี้

🧇แครกเกอร์ข้าวไรย์ 2 ชิ้น+โกโก้ดิปโปรตีนสูงทำเอง+ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และกล้วยดิบนิดหน่อย

🍱ผัดเห็ดสามอย่าง+กล้วยดิบ+แกงเลียงฟักทอง+อ่อมหน่อไม้

🍍สับปะรด

🥭มะม่วงเขียวเสวย

🍱ข้าวห่อใบบัว+ผักกูดต้ม+อ่อมหน่อไม้

🥔มันฝรั่งจิ้มซอสมะเขือเทศ 1 หัว

🍠มันหวาน 2 หัว (ตอนแรกว่าจะทานครึ่งลูก สรุปจบที่ 2 หัว555555)

—สรุปตารางออกกำลังกายประจำวีคนี้—

⭕️ภาพท้ายสุดคั้บ⭕️

#งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #วันนี้กินไรดี #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพ #แพลนท์เบส #มังสวิรัติ