Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
— 21.1.2024 —
.
IF 18/6 เริ่มกิน 12:00 น.
.
⏳ ช่วงฟาสก่อนมื้อแรก — น้ำเปล่า
.
🍽️ มื้อแรก — น้ำมันมะกอก Extra Virgin 1 ช้อน , ข้าวไรซ์ น้ำพริกแมงดา แตงกวา , ต้มจืดอกไก่ใส่เต้าหู้ไข่+ผักที่หาได้ มันตืมจืดที่จริงใจ55555 (ปรุงแค่ซีอิ๊วขาวนิดนึง)
.
🍫 ระหว่างมื้อ — ดาร์คช็อคหักมากินนิดนึง , ขนมครก 1 คู่ , ฟิชเชอร์แมนอมเล่นๆเม็ดสองเม็ด
.
🍽️ มื้อจบ — นมอัลมอนด์ , โยเกิร์ตเมจิ *วันนี้ช่วงเย็นไม่หิวเลยไม่รู้เป็นเพราะน้ำมันมะกอกหรือน้ำเปล่าหรือว่าทำงานอยู่ 🤣
.
⏳ช่วงฟาสหลังมื้อจบ — น้ำเปล่า
.
💦 วันนี้กินน้ำไป — 2.2 ลิตร
.
สู้ต่อไป พรุ่งนี้เจอกัน 12:00 น. ห้ามหลุดนะ‼️
.
#ทำif #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักรอบที่ล้าน #ทำไอเอฟ #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดน้ําหนัก #ทำif💕 #if #ifแบบไม่เครียด