สมูทตี้ฤดูร้อน🥵🍎 น้ำผลไม้หกแบบยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

หน้าร้อนกลับมาถึงแล้วอีกครั้งวันนี้ก็จะมาแนะนำสมุดตี้ทั้งหมดหกรูปแบบที่ไม่ซ้ำกันให้กับทุกคนได้รับประทานในหนึ่งอาทิตย์กันนะคะ เป็นน้ำผลไม้คันสดสดที่ยิ่งกินก็ยิ่งได้ประโยชน์แถมยังอร่อยอีกต่างหาก งั้นมาดูกันเลยค่ะว่าเราควรทำอย่างไรดี

อากาศร้อนๆ มาทำน้ำผลไม้คั้นสดอร่อยๆสักแก้วกันดีกว่า~~~

ผู้ใหญ่และเด็กเหมาะสำหรับดื่มรีบทำกะนเล้ยยยย~

▶น้ำส้มลูกแพร์

++ ส่วนผสม : ส้ม + น้ำผลไม้ + น้ำ 250ml

▶น้ำบลูเบอร์รี่แก้วมังกร

++ ส่วนผสม: แก้วมังกร + บลูเบอร์รี่ + กล้วย + น้ำ 250ml

▶ กีวีแตงกวามิลค์เชค

++ ส่วนผสม: กีวี+แตงกวา+นม 250มล

▶ กล้วยมะม่วงปั่น

++ ส่วนประกอบ : กล้วย + มะม่วง + นม 250ml

▶น้ำแอปเปิ้ลแครอท

ส่วนผสมน้ำผลไม้: แครอท + แอปเปิ้ล + ส้ม + น้ำ 250ml

▶กล้วยน้ำว้าบลูเบอร์รี่ปั่น

++ ส่วนผสม: กล้วย + บลูเบอร์รี่ + นม 250ml

ขั้นตอนการทำ💗

ทำความสะอาดส่วนผสม แกะเปลือกนอก หั่นเป็นชิ้นเพื่อใช้ในภายหลัง

●ใส่ส่วนผสมที่จำเป็นลงในถ้วยคั้นน้ำผลไม้ เติมน้ำ/นมในปริมาณที่เหมาะสม แล้วคนให้เข้ากัน

V ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีพยายามใช้ผลไม้บริสุทธิ์หรือน้ำซุปข้นกับน้ำปริมาณเล็กน้อย

V ทารกอายุมากกว่าหนึ่งปีสามารถดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม แต่ไม่เกิน 120ml √ ผลไม้บางชนิดออกซิไดซ์ได้ง่ายจึงแนะนำให้ดื่มทันทีไม่ค้างคืนนะคะ

√ ดื่มได้อย่างมั่นใจในช่วงลดไขมัน~

√ รสนิยมแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้าชอบรสทินเนอร์ก็เพิ่มตามสูตรได้นะคะ

#สอนทำอาหาร #ทำอาหาร #อาหารเช้า #อาหารเย็น #ผลไม้ #แซนด์วิช #อาหารสไตล์ยุโรป #Lemon8