เลือกโปรตีนจากสัตว์ ไขมันต่ำ เซฟเล้ยย 🔥

Lean protein = โปรตีนที่ไขมันต่ำ🤍

เลือกโปรตีนยังไงดี กดเซฟเลยย📌

👉🏻 กลุ่มไก่ = อกไก่ สันในไก่ น่องไก่ (สะโพกไขมันจะเยอะกว่า)

👉🏻 กลุ่มหมู = สันในหมู สันนอก (เบคอน สามชั้น พักก่อน)

👉🏻 กลุ่มปลา = ปลากะพง ปลาดอลลี่ ปลานิล ปลาทู ทูน่าเนื้อแดง

👉🏻ดูแหล่งที่มาของการผลิต แหล่งซื้อที่ดีด้วยนะคะ💖🧡💚

👉🏻 ถ้าเลือกไม่ได้จริงๆหาโปรตีนจากพืชมาเสริมร่วมด้วยนะ

👉🏻การกินโปรตีนจะถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น😊

#fonfonfitfood #ปรับโภชนาการ #leanprotein #โปรตีนไขมันต่ำ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนสูง