What I eat in a day 🍯 ทำ IF + ทำอาหารเอง

What I eat in a day 👩🏼‍🍳

IF 18/6 + ทำอาหารทานเอง

วิ่งลู่ 7km + เวท upper

มื้อแรก : ข้าวแมว 🐱 ย้อนวัยสุดๆ 55 ชอบกินข้าวคลุกมากค่ะ ปลาทูเข้า air-fryer กินกับไข่สมุนไพร 7-11 และข้าวโอ๊ตหุง หนึบหนับกว่าข้าวกล้อง ไฟเบอร์เยอะมาก

ของว่าง : Matcha Latte 🍵 รอบนี้ชงวิธีใหม่ บอดี้เข้มขึ้น อร่อยขึ้นอีก แค่ขั้นตอนเปลี่ยนทำให้รสชาติเปลี่ยนเลย / เมล็ดฟักทอง 🥜 ชอบยี่ห้อนี้ค่ะ ไม่ใส่เกลือ เมล็ดแน่น เพลินมาก / Short n Sweet Smoothie 🥭 เมนูใหม่จาก Erewhon สดชื่นดี เหมาะกับคนไม่ชอบกลิ่นกล้วย สูตรลงคลิปก่อนหน้าแล้วค่า

มื้อที่สอง : Honey Garlic Salmon 🐟🍯🧄 นอกจากชอบกินหมักพวกมิโสะแล้ว สูตรนี้ก็ชอบทำค่ะ รสหวานๆเค็มๆ อร่อยมากกกก เย็นนี้เบาคาร์บแล้ว เพราะหนักมาทั้งวันเลย จุกกก

#whatieatinaday #whatieat #รักสุขภาพ #สุขภาพ #สุขภาพดี #Lemon8ฟอรั่ม #เมนูง่ายๆ #กินคลีน #intermittentdiet #อาหารเพื่อสุขภาพ