ทำ IF 18/6 + ทานอาหารนอกบ้าน 💕✨

What I eat in a day 🥑

18/6 IF + ทานอาหารนอกบ้านทั้งวัน

ทานนอกบ้าน โฟมไปร้านไหน เลือกทานยังไงบ้าง เผื่อเป็นไอเดียให้วันหยุดนี้ของทุกคนน้่า 💕😄

ตอนเช้าคาดิโอ

เดินชัน 8,9,10 speed 5.5 > 2km

วิ่ง speed 10.5 > 5km

มื้อแรก : ทานสายไปมากๆ 😅 มาทานที่📍 @bowlito_mexicankitchen อาหารเม็กซิกันที่มี healthy option ให้เลือกเยอะมาก ทั้งข้าวกล้อง, เต้าหู้, เนื้อไก่ และที่นี่เค้าทำไม่มันเลี่ยน เป็นร้านประจำที่ไม่ได้ทานนานแล่ว แต่ยังเลิ้บเสมอออ

🐣🥬 Chicken Salad ไม่ใส่ชีส & ซาวน์ครีม เพิ่ม Guacamole เป็นไขมันดี คลุกรวมกันแล้วสลัดนัวขึ้นอย่างมากกก

ขนม : Acai soft serve 📍@softspot.acai มาลองร้านใหม่ เพราะชอบกินอะซาอิมากค่า ร้านนี้ใช้อะซาอิเพียวๆ ไม่ผสมผลไม้อื่น เบสเลยจะหวานน้อย ฟีลเฮลตี้จริง ละลายเร็วนิสหน่อย แต่ที่เด็ดมากคือน้องๆท้อปปิ้ง! ซอสพิสตาชิโอเอย กราโนล่าเอย กินรวมกันแล้วฟินมว้ากกก (แอบชิมของแฟนมา 55) ทางเราเลือกเป็นท้อปปิ้งผลไม้ค่ะ 🍌✨

มื้อที่สอง : ไป 📍Donki อีกแล้วว ปลาดิบที่นี่สดใหม่ ไม่มีกลิ่นแนวตลาดปลาน่ะ 😌 จัดกุ้งหวาน กับแซลมอนลายสวย หวานฉ่ำละลายในปาก และปลาชิมะฮอกเกะย่างตัวใหญ่โต อิ่มมากค่า

#whatieatinaday #if #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #รักสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #แขร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง