🧘‍♀️โยคะ ช่วยเรื่องอะไรบ้าง

💻 ชีวิตในวัยทำงานอย่างเรา

บางคนนั่งทำงานหน้าจอคอมอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน

จนออฟฟิศซินโดรมถามหา

บางคนยืนเป็นเวลานาน จนปวดหลังร้าวลงขา เป็นต้น

จะไปนวดบ่อยๆก็เสียค่าใช้จ่ายไม่น้อย

เหนื่อยกายไม่พองานเครียด สุขภาพจิตแย่

อาการหนักเข้าก็เป็นซึมเศร้าได้เลย

🐒เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้

ยีจะชอบฝึกโยคะในยามเช้า

ข้อดีคือเป็นการปลุกให้ร่างกายตื่นตัวในทุกส่วน

และยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

หลังจากการนอนหลับขยับตัวน้อยมาเป็นเวลานานระหว่างนอน

หลังโยคะจะรู้สึกกะปรี้กะเปร่าและสดชื่น

อีกอย่างช่วงเช้าอากาศยังไม่ร้อน

การฝึกโยคะ Outdoor ทำให้เราได้รับพลังงานจากธรรมชาติ

และแสงแดดอ่อนๆยามเช้าทำให้ผิวได้รับวิตามิน K

🩷ในด้านจิตใจ จะทำให้เราใจเย็นขึ้น เครียดน้อยลง

มีความสุขได้ง่ายขึ้น มากขึ้น

และได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงมากๆ

อาการปวดหลังดีขึ้น

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ลองมาโยคะด้วยกันนะคะ🥰

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพกายสุขภาพใจ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะ #ออกกําลังกาย #หุ่นสวย #หุ่นดีเราสร้างได้ #ความสุข