8 ข้อ ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

🧚‍♀️ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

1. ข้อพับข้อต่อยืดหยุ่นได้ดี

2. ระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ดี

3. กระคุ้นการไหลเวียนของเลือด

4. ชะลอความแก่ชรา

5. พัฒนาระบบประสาทในร่างกาย

6. สมาธิ สุขภาพจิตดี จิตใจมีความสงบ

7. ลดความกังวลอาการตื่นกลัว

8. คลายความตึงเครียด

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ผู้ที่มีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึก

1. ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

2. หมอนรองกระดูกเสื่อม

3. กล้ามเนื้อบาดเจ็บ

4. สตรีมีครรภ์

มาฝึกโยคะกันนะคะเพื่อนๆ🥰

ขอบคุณข้อมูลจาก lovefitt

💪โปรแกรมออกกำลังกายวันนี้

- Yoga for flexibility stretch & relaxed 30 mins

#ติดเทรนด์ #โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน