Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มันได้ผลมากค่ะสาวๆ😻😻😻
✨ 30 สรุปสอนตัวต่อตัว หลัง-เอวตรง!✨
🔸 สรุปประสบการณ์โยคะ 2 ปี!
🔹 ไหล่และหลังเปิดเต็มที่แล้ว ออร่าจะเพิ่มขึ้น 10 เท่า!
🔸 ไม่ใช่แค่หลังบาง เดินไม่หลังค่อม!
🔹แถมยังทำให้มีเสน่ห์ขึ้นอีก 10 เท่า!
🏋️ แอ็คชั่นที่ 1: เปิดรักแร้เพื่อปรับปรุงหลังค่อมด้วยหน้าอก
🚶 แอ็คชั่น 2: ปรับปรุงไหล่กลม ลาก่อนเจ้าก้อนเนื้อ
🧍 แอ็คชั่น 3: ปรับปรุงหน้าอกและหลังค่อม มุ่งหน้าไปข้างหน้า สร้างกล้ามเนื้อ trapezius hypertrophy
🤸 แอ็คชั่น 4: เปิดซี่โครงและกำหนดเส้นหลังให้แม่น
🤾 แอ็คชั่นที่ 4 ท่านี้คลายปัญหาไหล่และคอได้ค่ะ
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีกล้ามเนื้อ trapezius ขนาดใหญ่และท่าทางไม่ดี!🙋
หาเวลาซ้อมหลังอาหารกลางวันเพียงแค่ 10 นาที พอ!💁