6 เหตุผลที่ควรกินโปรตีน

6 เหตุผลที่ควรกินโปรตีน🥩🍖

1. #ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและป้องการการสูญเสียกล้ามเนื้อ จากการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาในร่างกายของเรา ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะเตาเผาเรายิ่งใหญ่🔥

2. #ช่วยลดความอยากอาหาร การอยากอาหารเป็นเรื่องที่คุมยาก

วิธีป้องกันการอยากได้ดี คือ การเพิ่มปริมาณการกินโปรตีน

โปรตีนจะช่วยให้อิ่มมากขึ้นโดยที่กินอาหารน้อยลง🥩

3. #ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ 🔥🔥

การกินโปรตีนยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดเวลา

แล้วหากต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ควรเพิ่มปริมาณการกินโปรตีนให้มากขึ้นก็จะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักส่วนเกินนั้นได้

4. #ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ 💪🏻

การกินโปรตีนมากขึ้นช่วยลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อตามอายุที่เพิ่มขึ้น

ช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกาย สามารถออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านได้

ดังนั้น ควรกินโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

5. #ช่วยลดความดันโลหิต 🩸🩸

ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจวาย และโรคเรื้อรังต่างๆอีกหลายอย่าง การกินโปรตีนช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

6. #ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองหลังจากได้รับบาดเจ็บ 🚴🏻‍♀️

โปรตีนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเนื้อเยื่อและอวัยวะในร่างกาย ช่วยเร่งการฟื้นตัวของการบาดเจ็บนั้นได้

#fitkata

#ตุ๊กตาพาif #ติดเทรนด์ #โปรตีนพืช