The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
6 เหตุผลที่ควรกินโปรตีน🥩🍖
1. #ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและป้องการการสูญเสียกล้ามเนื้อ จากการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาในร่างกายของเรา ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะเตาเผาเรายิ่งใหญ่🔥
2. #ช่วยลดความอยากอาหาร การอยากอาหารเป็นเรื่องที่คุมยาก
วิธีป้องกันการอยากได้ดี คือ การเพิ่มปริมาณการกินโปรตีน
โปรตีนจะช่วยให้อิ่มมากขึ้นโดยที่กินอาหารน้อยลง🥩
3. #ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ 🔥🔥
การกินโปรตีนยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดเวลา
แล้วหากต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ควรเพิ่มปริมาณการกินโปรตีนให้มากขึ้นก็จะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักส่วนเกินนั้นได้
4. #ช่วยลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ 💪🏻
การกินโปรตีนมากขึ้นช่วยลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อตามอายุที่เพิ่มขึ้น
ช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกาย สามารถออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านได้
ดังนั้น ควรกินโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
5. #ช่วยลดความดันโลหิต 🩸🩸
ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจวาย และโรคเรื้อรังต่างๆอีกหลายอย่าง การกินโปรตีนช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
6. #ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองหลังจากได้รับบาดเจ็บ 🚴🏻♀️
โปรตีนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเนื้อเยื่อและอวัยวะในร่างกาย ช่วยเร่งการฟื้นตัวของการบาดเจ็บนั้นได้