Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
👉🏻วันนี้แพมมาแชร์เมนูที่แพมทำทานเองมื้อเย็นนะคะก่อนนอน 2-3 ชม.
👉🏻แพมดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรค่ะ
👉🏻เน้นคาร์ปเชิงซ้อน+โปรตีนธรรมชาติจากเนื้อสัตว์และธัญพืช
👉🏻ทานให้อิ่ม 85% ในมื้อค่ะ
❌ไม่น้ำตาล❌ไม่ทอดไม่มัน✅ลดโซเดี่ยม
❌ไม่ใช้ยาลดหุ่น❌ไม่ใช้อาหารเสริม
#ลดหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #workout #healthylifestyle #eathealthy #healthyfood #fitkampam