たった1分でOK！生理痛が軽くなるマッサージ

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@femko333

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今回は

たった1分でできる

生理痛を軽くするマッサージ

について

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①恥骨の上の筋肉をつかむ

②上下に10回ゆらす

③左右に10回ゆらす

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②と③を1セットで合計3セット

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骨盤の中の血流が良くなって

生理痛が軽くなるの😉

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血流が悪い人ほど

最初は痛いけど

ぜひやってみてね❣️

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