今日から始める【膣トレ】④

カラダを引き締めながら

膣も"勝手に"締まってくる神膣トレ🧘🏻‍♀️

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「膣をしめる感覚が分からない……」

そんな人でも大丈夫です✨️

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⁡point☝🏻 ̖́

①足はキュッと閉じたまま(内ももに力を入れる)

②⁡上げた時に息を吐く

③腹筋を使って足を引き上げるイメージ

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