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カラダを引き締めながら
膣も"勝手に"締まってくる神膣トレ🧘🏻♀️
「膣をしめる感覚が分からない……」
そんな人でも大丈夫です✨️
￣￣￣￣￣￣
point☝🏻 ̖́
①足は閉じる(内ももに力を入れる)
②お尻を上げる時にお尻・お尻の穴に力を入れる
③上げたら3秒止まる
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