Makan Telur Kalau Nak Kurus! Point 5 Tu Betul Ke?

Telur adalah salah satu superfood yang patut kita amalkan setiap hari. Telur mempunyai pelbagai jenis nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh badan. Untuk post kali ni, saya nak share-kan kebaikan telur pada tu uh badan kita. Sebelum tu, saya intro dulu kandungan makro-nutrisi dalam sebiji telur;

1. Sebiji telur membekalkan sebanyak 71kcal

2. Kandungan karbohidratnya pula rendah iaitu

sebanyak 0.41gm

3. Kandungan proteinnya tinggi iaitu sebanyak 5.93gm

4. Kandungan lemaknya pula adalah sebanya 5.11gm

Telur juga mempunyai pelbagai komponen lain yang menjadikan ianya superfood berkhasiat. Antaranya kandungan kolin yang tinggi untuk menyokong kesihatan minda. Selain itu, ianya kaya dengan selenium, folat dan vitamin B. Telur juga mengandungi pelbagai jenis mikronutrisi lain yang penting untuk kesihatan.

Semoga post kali ini dapat memberi manfaat buat korang semua 🥰🤗

#Lemon8Malaysia #lemon8sharing #Lemon8Tips #eatwithlemon8 #healthylifestyle