DAY 16

กรี๊ดดดด วันที่ 16 ชั้นเอาชนะตัวเองได้!! ชั้น Detox สำเร็จ 😊

แต่เอาจริงไม่ได้ทรมานเลย เพราะโปรตีนแน่น สารอาหารแน่น ไม่หิวเลย แต่ถามว่ามีอยากกินมั้ย มันมีนะ แต่ไม่ได้โหยขนาดนั้นอะ 😇 (มันดี ตื่นมารู้สึกได้ว่าตัวบางลงนิดนึง หรือคิดไปเอง55555)

ตื่นมารู้สึกแฮปปี้เลยบอดี้เวท 💪🏻 ไป 10 นาที ตามด้วย..

มื้อเช้า >> โปรตีนบอดี้คีย์+วิตามินผักรวม(สารอาหารครบกว่าหากินเองอีก😅)

มื้อเที่ยง >> โปรตีนชาเขียวที่อร่อยไม่เหมือนโปรตีน รสชาติเข้มข้นหอมชาเขียว แล้วเพิ่มพรีไบโอติกจากกราโนล่าได้เคี้ยวกรุบๆ 🫘🥜

มื้อเย็น >> เหมือนมื้อเช้าเลยจ้าาา

ถึงบ้านดูหนังนิดหน่อยแล้วนอนเลย รู้สึกดีอะ มันแบบชนะแล้วว่ะ 🥇

(แต่เดี๋ยวจะลองอีกวัน ชอบๆ)

แต่ทั้งวันเราจิบน้ำเรื่อยๆเลยนะ ดื่มไปถึง 3 ลิตร

(ทริค**อย่ากระดกทีเดียวต้องค่อยๆจิบเอา ไม่งั้นเดินเข้าห้องน้ำเพลินแน่)

#fitbaseroutine #21daychallenge #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่นกับเฟา #เฟิร์นขอเบิร์นจนกว่าจะปัง