Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
กรี๊ดดดด วันที่ 16 ชั้นเอาชนะตัวเองได้!! ชั้น Detox สำเร็จ 😊
แต่เอาจริงไม่ได้ทรมานเลย เพราะโปรตีนแน่น สารอาหารแน่น ไม่หิวเลย แต่ถามว่ามีอยากกินมั้ย มันมีนะ แต่ไม่ได้โหยขนาดนั้นอะ 😇 (มันดี ตื่นมารู้สึกได้ว่าตัวบางลงนิดนึง หรือคิดไปเอง55555)
ตื่นมารู้สึกแฮปปี้เลยบอดี้เวท 💪🏻 ไป 10 นาที ตามด้วย..
มื้อเช้า >> โปรตีนบอดี้คีย์+วิตามินผักรวม(สารอาหารครบกว่าหากินเองอีก😅)
มื้อเที่ยง >> โปรตีนชาเขียวที่อร่อยไม่เหมือนโปรตีน รสชาติเข้มข้นหอมชาเขียว แล้วเพิ่มพรีไบโอติกจากกราโนล่าได้เคี้ยวกรุบๆ 🫘🥜
มื้อเย็น >> เหมือนมื้อเช้าเลยจ้าาา
ถึงบ้านดูหนังนิดหน่อยแล้วนอนเลย รู้สึกดีอะ มันแบบชนะแล้วว่ะ 🥇
(แต่เดี๋ยวจะลองอีกวัน ชอบๆ)
แต่ทั้งวันเราจิบน้ำเรื่อยๆเลยนะ ดื่มไปถึง 3 ลิตร
(ทริค**อย่ากระดกทีเดียวต้องค่อยๆจิบเอา ไม่งั้นเดินเข้าห้องน้ำเพลินแน่)
#fitbaseroutine #21daychallenge #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่นกับเฟา #เฟิร์นขอเบิร์นจนกว่าจะปัง