Téléchargeur vidéo Lemon8

Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8

DAY 16

DAY 16

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
DAY 16 JPEG Télécharger
DAY 16 JPEG Télécharger
DAY 16 JPEG Télécharger
DAY 16 JPEG Télécharger
DAY 16 JPEG Télécharger
DAY 16 JPEG Télécharger

กรี๊ดดดด วันที่ 16 ชั้นเอาชนะตัวเองได้!! ชั้น Detox สำเร็จ 😊

แต่เอาจริงไม่ได้ทรมานเลย เพราะโปรตีนแน่น สารอาหารแน่น ไม่หิวเลย แต่ถามว่ามีอยากกินมั้ย มันมีนะ แต่ไม่ได้โหยขนาดนั้นอะ 😇 (มันดี ตื่นมารู้สึกได้ว่าตัวบางลงนิดนึง หรือคิดไปเอง55555)

ตื่นมารู้สึกแฮปปี้เลยบอดี้เวท 💪🏻 ไป 10 นาที ตามด้วย..

มื้อเช้า >> โปรตีนบอดี้คีย์+วิตามินผักรวม(สารอาหารครบกว่าหากินเองอีก😅)

มื้อเที่ยง >> โปรตีนชาเขียวที่อร่อยไม่เหมือนโปรตีน รสชาติเข้มข้นหอมชาเขียว แล้วเพิ่มพรีไบโอติกจากกราโนล่าได้เคี้ยวกรุบๆ 🫘🥜

มื้อเย็น >> เหมือนมื้อเช้าเลยจ้าาา

ถึงบ้านดูหนังนิดหน่อยแล้วนอนเลย รู้สึกดีอะ มันแบบชนะแล้วว่ะ 🥇

(แต่เดี๋ยวจะลองอีกวัน ชอบๆ)

แต่ทั้งวันเราจิบน้ำเรื่อยๆเลยนะ ดื่มไปถึง 3 ลิตร

(ทริค**อย่ากระดกทีเดียวต้องค่อยๆจิบเอา ไม่งั้นเดินเข้าห้องน้ำเพลินแน่)

#fitbaseroutine #21daychallenge #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่นกับเฟา #เฟิร์นขอเบิร์นจนกว่าจะปัง