ลดน้ำหนัก 6 เดือน ไม่มี cheat day เลย?

จริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องมี cheat day ก็ได้ ถ้าทำแล้วมีความสุข ก็สามารถทำไปได้เลย ไม่ต้องสนใจ cheat day

แต่ส่วนตัวเราเป็นเด็กอ้วนที่ชอบกินมากกกก ถ้าไม่ได้กินแล้วจะรู้สึกกระวนกระวาย5555555555 เลยรู้สึกว่าต้องมีวันที่ได้กินบ้าง

เพื่อไม่ให้ตัวเองเครียดเกินไป อยากลดน้ำหนักแต่ก็อยากมีความสุขด้วย เราไม่ได้มี cheat day แน่นอนว่าวันไหน วันไหนอยากกินก็ไปกิน แต่จะพยายามไม่ให้เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วก็จะกินแค่มื้อเดียว เป็น cheat meal นอกนั้นก็จะกลับมากินเป็นอาหารคลีนปกติ

ใครที่กำลังลดอยู่ ก็หาสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง ทุกคนไม่จำเป็น cheat day หรือ cheat meal เอาที่เหมาะสมกับตัวเอง ว่ามีความสุขกับแบบไหน การใช้ชีวิตแบบไหนที่จะอยู่กับเราไปทั้งชีวิต ปรับให้เหมาะกับตัวเองนั่นแหละ แล้วมันจะยั่งยืน เราจะมีความสุขกับมัน จะไม่ท้อง่ายเหมือนครั้งอื่นๆที่ผ่านมา เพราะทุกวันที่เราทำมันคือความสุข🥰

#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนแบบไม่เครียด