อัพเดท 4 เดือน กับการคุมอาหาร🥗และออกกำลังกาย🏋️‍♂️

ผลลัพธ์ 4 เดือนกับสิ่งที่ทำมาถือว่าคุมกับสิ่งที่ได้ เราอยากบอกทุกคนเลยว่ามันไม่ง่าย ระหว่างการเดินทางมีทั้งเหนื่อยและท้อกับตัวเอง รู้สึกผิดในบางทีที่เรากินขนมหวานกินน้ำชาต่างๆ

หรือบางวันน้ำหนักขึ้น พุงออก ระหว่างการเดินทาง อยากบอกเลยว่ามันคือปกติที่จะมีขึ้นมีลงบ้างว่ากันไปค่ะ

และอีกอย่างนะคะผลลัพธ์ของแต่ละคนจะแตกต่างกันค่ะ เพราะสรีรร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีจุดสตาร์ทที่ต่างกัน#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หุ่นดี #ลดนํ้าหนัก #กินครบ3มื้อ #มนุษย์เงินเดือน #ไม่อดก็ลดได้ #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #สายกิน #ลดความอ้วน