เวทเทรนนิ่งกันงับทุกคน 🧗‍♀️

แพลงค์ ถูกวิธี ได้กล้ามเนื้อแทบจะทุกสัดส่วนกันเลยจริงๆ ไหนใครทำอยู่บ้างเอ่ยย แต่ถ้าทำผิดวิธี บอกเลยว่าเหนื่อยเปล่า กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆอาจได้รับการบาดเจ็บด้วยนาาา เหมาะสำหรับคนเวลาน้อย พื้นที่จำกัด อุปกรณ์แทบจะไม่ได้ใช้ แต่เด็กหญิงฟ้า ใช้เบาะรองข้อศอกนิดหน่อยงับ ทำวันละ4เซตๆละ60วินาที อันนี้ฟ้าใช้ทำช่วงเช้าหลังตื่นนอนงับ สำหรับช่วงเวลาเร่งรีบ #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฝึกกล้ามเนื้อ #ลงทุนกับอะไรก็ไม่เท่าลงทุนกับตัวเอง #ถ้าตัวเองยังไม่รักแล้วจะรักคนอื่นเป็นได้ไงแงๆ