📒ประโยชน์ของมะยงชิด💬ทานเยอะอ้วนไหม ⁉️

🌈วันนี้ขอมาป้ายยา ผลไม้ยอดฮิตประจำฤดูร้อน💦

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถเลือกรับประทานมะยงชิดเป็นของว่าง หรือทดแทนของหวานหลังมื้ออาหารได้ เพราะ

💗อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน

💬ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ

ช่วยในการบำรุงสายตา

ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิว

ชะลอการเสื่อมของเซลล์ ให้ผิวดูอ่อนวัย

💖อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี

💬โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่มีปริมาณมาก

บรรเทาความเครียดและวิตกกังวล

ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต

ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

💖มะยงชิดมีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก

💬ทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น

มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ขจัดสารพิษและสิ่งตกค้างในลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูก และการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร เพราะ มีกากใยอาหารในมะยงชิด

💖เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ในปริมาณ 100 กรัม หรือประมาณ 3-4 ผล ให้พลังงานเพียงแค่ 62 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ

⚠️แต่อย่างไรก็ตามมะยงชิดก็จัดเป็นผลไม้น้ำตาลสูงอยู่พอสมควร ควรหลีกเลี่ยงในผู้ป่วยบางโรคเบาหวาน และแนะนำให้ทานในปริมาณที่พอดี จะได้ประโยชน์แบบสุขภาพดี 🥰

#ป้ายยาซัมเมอร์ #ป้ายยากับlemon8

#สุขภาพผู้หญิง #เมนูดับร้อน #เมนูสุขภาพ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ไดเอตเมนู

#มะยงชิด