【ロードバイク20】10kg減量成功アラフィフおやじのサイクリング理論

アラフィフが趣味としてサイクリングを

継続して楽しめるために

疲労負荷の少ないペダリングをまとめてきた

・骨盤を起こす

・アゴを引く

・踏むじゃなく回すを意識

・足指は伸ばす

・ヒザは外に割らない

ひとつ忘れていた、今回は足首編です

疲れてくるとついやっちまうのが

足首を稼動させての、こねるようなペダリング

すべてのフォームバランスを崩すし長続きしない

足指同様、足首も固定である

昔自転車に乗った人形のオモチャがあったが

あのように足全体を器具と化し回すようにしよう

足首で過重しるのでなく

マタから下の、モモ肉の重みで回すイメージです

ママチャリでも応用できるよ

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