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どうも、パーソナル栄養士のいっしーです。
最近見かけなくなってきましたが
ジュースの糖質を角砂糖に換算すると何個分なのか
調べてみました。
ジュース類はやはり恐ろしい量の糖質が入っていますね。
実はシュガーレスを謳っているマウントレーニアや
微糖コーヒーにもしっかりと糖質が含まれています。
個人的には角砂糖1.4個を微糖と言うのは
どうなんでしょうかと疑問を持ってしまいます。
飲み物からは糖質をできるだけ摂らないようにした方が良いでしょう。
基本は甘くないお茶か紅茶
もしくは炭酸水やミネラルウォーターをオススメします。
日頃から甘い飲み物飲んでいる人は気をつけてみましょうね。
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