MANDALA ART ศิลปะบำบัดซึมเศร้า

เรื่องมีอยู่ว่า เรามีเพื่อนคนนึงที่เมื่อก่อนนางจะเป็นคนร่าเริงตลอดเวลา(ดีด) แต่หลังจากไม่ได้เจอกันเป็นปี เมื่อวันเสาร์ที่แล้วเรานัดเจอกัน...สภาพนางเปลี่ยนไปมากค่ะ ผิวที่ซีดเหมือนคนขาดสารอาหาร สายตาโรยแบบคนอกหัก และท่าทีที่ดูเศร้าๆตอนพูด ตอนนั้นเรารู้เลยว่า นี่ไม่ใช่เพื่อนคนที่เคยรู้จักเหมือนปีที่แล้ว แต่เราก็หลีกเลี่ยงที่จะถามนะคะว่ามันเกิดอะไรขึ้น เราสัมผัสได้ว่านางรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวอย่างรุนแรงที่จะต้องออกมาเจอคนข้างนอกเหมือนตอนนี้ค่ะ เราเลยชวนนางไปทานข้าวที่บ้านแทน ระหว่างทางกลับบ้านเราเห็นนางเช็คโทรศัพท์บ่อยมากๆ แล้วก็ยังหายใจหอบตลอดเวลา พอมาถึงบ้าน เราก็ไปเตรียมอาหารต้อนรับอย่างดีค่ะ แล้วเราก็คุยกันไปเรื่อยเปื่อยตามประสาเพื่อน จนเราถามนางว่า "แกยังสบายดีไหม ถ้ามีอะไรอยากให้เราช่วย ก็บอกได้นะ" ตอนนั้นเราช็อกกับสิ่งที่เกิดขึ้นมากค่ะ นางก็ปล่อยโฮออกมาเลย ตอนนั้นเราไม่รู้จะทำยังไง เราก็เลยย้ายที่นั่งไปนั่งข้างๆเพื่อนค่ะ นางก็เล่าเรื่องทุกอย่างให้ฟัง, พ่อแม่ทะเลาะวิวาทจนต้องหย่ากัน , ไปตรวจสุขภาพแล้วผลว่าเป็นไมเกรน ซึมเศร้า และยังมีอาการแพนิค.

ตอนนั้นเองเรารู้แค่ว่า เราต้องทำอะไรสักอย่าง เราก็นึกได้ถึงสมัยตอนอบรบศิลปะที่วัดเซน(วัดพุทธนิกายมหายาน) เขาสอนเราเกี่ยวกับ เมนดาลา(Mandala) และ เซนแทงเกิล(Zentangle)

-เซนแทงเกิล หรือที่คุ้นหูกันในชื่อ ลวดลายเซน ในหลายๆโรงเรียนจะสอนเด็กทำ จุดประสงค์เพื่อฝึกสมาธิ ต้องการแค่ปากกาดำเพียงด้ามเดียวเท่านั้นเพื่อแสดงถึงความเรียบง่าย จุดสังเกตก็คือในศิลปะแบบเซ็นจะไม่มีการขีดเส้นตัดกัน จะมีก็แต่การข้ามเส้นเท่านั้น เพื่อแสดงถึงการก้าวผ่าน

-แมนดาลา เอาง่ายๆคือภาพวาดในวงกลม ปัจจุบันนำมาบำบัดภาวะอารมณ์ผิดปกติจากฮอร์โมน เนื่องจากการสร้างสรรค์ศิลปะแมนดาลา สามารถลดความเครียดได้ และยังเสริมสร้างสมาธิอีกด้วย

เมื่อนำทั้งสองมารวมกันก็จะกลายเป็นรูปวาดข้างต้นค่ะ เราก็เลยลองให้เพื่อนทำดู. อาการมันก็จะไม่หายทันทีหรอกค่ะ แต่อาการนางเมื่อ3-4วันที่ผ่านมาดีขึ้นจริงๆค่ะ. เราไม่เคยคิดจริงๆว่าเราจะมีคนสนิทเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แถม เพื่อนคนนี้เล่นควบมา 3 อาการ ซึมเศร้า, แพนิค และ ไมเกรน. ทั้งนี้จากข้อมูลที่ทราบมา อาหารการกินก็สำคัญอย่างยิ่งในการรักษาโรคทางสมองค่ะ เราเป็นกำลังใจให้คนเป็นโรคทางความผิดปกติทางสมอง และ คนใกล้ตัวผู้ป่วยทุกคนนะคะ

*คนที่ไม่ได้มีอาการดังกล่าวก็สามารถลองทำงานศิลปะชนิดนี้ดูได้นะคะ เพราะว่ามันทำเพลินจริงๆ แถมได้เห็นผลงานที่ทำเสร็จออกมาสวยเกินคาด เราก็ต้องดีใจเป็นธรรมดา

💕ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า, แพนิค และไมเกรนก็สามารถมาแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ เราจะได้นำไปปรับใช้ค่ะ💕

#ซึมเศร้า #แพนิค #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #ทุกอย่างต้องใช้เวลา