Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
here is some of my favorite beginner friendly bicep focused workouts using ONLY dumbbells.
I usually do this every upper body day, along with other exercises, to strengthen and tone my biceps and other upper body muscles!
make sure to do each workout 3 times with 10 reps (3x10) and repeat the circuit 3-4 times.
Try to do this 1-2 times a week for best results!
try this out and lmk what you think 🩶
#lemon8partner #workout #workoutsplit #upperbodyday #bicepworkout #dumbellworkout #backdayworkout #backdaytips #backdaytips #bicepsworkout