【脊柱管狭窄症での間違いだらけのストレッチ】

脊柱管狭窄症で

絶対にやらないほうがいいストレッチ

やってしまっている人が多いので、チェックしましょう。

脊柱管狭窄症は

「腰を反ると症状が増悪」

することが特徴です。

腰を反らないようにするために

・股関節のストレッチ

を行うべきなのですが

このやり方は良くありません。

大切なのは

腰よりも股関節を動きやすくすることです。

股関節のストレッチをするときに腰で反ってしまっては無意味。

たったまま行うこのストレッチは難しいので、やめておきましょう。

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