从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
前屈でのストレッチ
脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利
立ってやっても座ってやってもOK
ですが…
正しくできていますか？
前屈運動は
・腰椎の前弯を維持したまま
・脚の裏側をストレッチ
が原則
腰が丸まってしまってはダメです。
このポイントを押さえて、一緒にやってみましょう。
#セルフ整体
#ボディメイク
#健康向上生活
#悩み解消フィットネス
#ストレッチ
#ハムストリングスのストレッチ
#脚の裏側のストレッチ
#膝裏のストレッチ
#正しいストレッチ
#おすすめストレッチ
