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前屈でのストレッチ
脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利
立ってやっても座ってやってもOK
ですが…
正しくできていますか？
前屈運動は
・腰椎の前弯を維持したまま
・脚の裏側をストレッチ
が原則
腰が丸まってしまってはダメです。
このポイントを押さえて、一緒にやってみましょう。
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