Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
前屈でのストレッチ
脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利
立ってやっても座ってやってもOK
ですが…
正しくできていますか?
前屈運動は
・腰椎の前弯を維持したまま
・脚の裏側をストレッチ
が原則
腰が丸まってしまってはダメです。
このポイントを押さえて、一緒にやってみましょう。