Lemon8 Video-Downloader

Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen

สอนมือใหม่ดึงข้อ

สอนมือใหม่ดึงข้อ

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

VIDEO
MP4 Original Video Herunterladen
PHOTOS
สอนมือใหม่ดึงข้อ JPEG Herunterladen

สอนออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ระดับกลาง

ความยาก: 🏋️🏋️🏋️

ท่าที่ใช้: Pull Up

อุปกรณ์ที่ใช้: ยางยืด

ข้อแนะนำ: ฝึกเซตละ 10 ครั้ง 3 เซต

อำเภอเมืองนนทบุรี

#โค้ชออโต้

#สอนออกกำลังกาย

#StayActive

#ฟิตหุ่น

ดึงข้อไม่ขึ้น เริ่มฝึกยังไงดี ? ( pull up tutorial )
อยากดีงข้อได้? ฝึกตามนี้เลยค่ะ 🤸🏻‍♀️
4 ขั้นตอนฝึกดึงข้อที่บ้าน
สอนมือใหม่ดึงข้อ
มือใหม่ฝึก ดึงข้อ บริหารกล้ามเนื้อหลัง 💪🏻
ใครอยากดึงข้อได้ต้องดู!! 4 เสต็ปฝึกดึงข้อสำหรับมือใหม่ 🤓🔥🔥
มาแชร์ว่า กว่าจะดึงข้อได้ ทำยังไง!!?
ดึงข้อ 1 ครั้ง ต้องรู้อะไรบ้าง ?
💥โหนบาร์ไม่ขึ้น ทำยังไง💥
7 ท่าบริหารกล้ามเนื้อพิชิตออฟฟิศซินโดรม💪🏻
วิธีเพิ่มแรงดึงข้อให้สูงขึ้น ฝึกแบบไหนดี ?
เทคนิคหักข้อมือสำหรับมือใหม่หัดม้วนผม