แชร์เมนูลดน้ำหนัก

ช่วงลดน้ำหนักเรากินข้าวขาว 90%

แต่ต้องควบคุมปริมาณที่กินด้วยนะ

ข้าวญี่ปุ่นจะมีแคลอรี่มากกว่าข้าวขาวปกติ

ทานให้น้อยกว่าปกติได้

แค่ข้าวขาวจะมีสารอาหารน้อยกว่า

และอาจจะไม่อิ่มนานเท่าข้าวไม่ขัดสี

สำหารับใครที่ไม่ชอบหรือทานข้าวไม่ขัดสีไม่ได้

และอยากลดน้ำหนัก ข้าวขาวก็เป็นทางเลือกที่ดีนะ

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดนํ้าหนัก #เมนูสุขภาพ