สุขภาพกายและใจดี ด้วยการปรับจักระ

จักระ คือศูนย์รวมพลังงานภายในมนุษย์ หากจักระอยู่ในภาวะไม่สมดุลอาจส่งผลกับร่างกาย และจิตใจที่แสดงออกมาทางอารมณ์ เช่น มีอาการซึมเศร้า เครียดสะสม นอนไม่หลับ หมดไฟในการทำงาน ไม่สดชื่น มีความวิตกกังวล

วิธีปรับจักระให้สมดุลสามารถทำได้หลายวิธีเช่น

1. การทำสมาธิ น่าจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะจะทำให้จิตใจสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน

2. การฝึกโยคะ โยคะมีท่าทางที่สามารถเปิดให้พลังงานไหลเวียนได้ดีขึ้น จักระก็จะปรับสมดุลได้ดีขึ้น

3. การใช้น้ำมันหอมระเหย เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

#จักระกับสุขภาพ