下半身痩せならココほぐそ🐒🍋

こんばんは✨ちるです☺️🌱

サクッとできる楽トレ👉🏻@chiru_bibody

40代50代だからと諦めてない？

股関節ほぐすだけで、見た目にかなり差がつくよ☺️

筋肉は使わないとどんどんカチカチになる🥶

凝り固まった筋肉は代謝も落ちて太りやすくなっちゃう💦

だから使ってない筋肉

特に股関節周りはほぐしておくとお腹、下半身が

痩せやすく◎

たったこれだけ、一緒にやってみよう👇

❶肩の下に両手をつく

❷交互に足を前に踏み出す

❸これを30秒

ポイント💡

お尻が上がらないようにお腹にしっかり力入れて

やってみてね

毎日やると身体が変わっていくから

まずは一緒に始めてみよう🤍

いいね❤️やる「🔥」コメント欄へ ◡̈

保存して一緒にやってみよう😉🤍

えいえいお〜✊

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

⋆⸜30秒からサクッと楽トレ⸝⋆

アラフォーで−7kgに成功🌱

今は40代から美ボディメイクに奮闘中🐒

私でも変われたからみんなも

何歳からでも変われるよ🥺🫶

人生存分に楽しむために

今から一緒に始めよう🤝

꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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