ลดสัดส่วน/ชะลอวัย กับการทำ IF คุมอาหาร เน้นโปรตีน

หลังจากออกกำลังกายแล้วเกิดภาวะน้ำหนักนิ่ง เราเลยหันมาทำ if และควบคุมการอาหารโดยเน้นการทานคลีนและโปรตีน จนได้สัดส่วนที่พอใจค่ะ อยากบอกว่าการลดน้ำหนักทำให้เราดูอ่อนกว่าวัย ผิดกับตอนแรกจริงๆ ทุกวันนี้ก็ยังคงออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งเพื่อสุขภาพที่ยั้งยืน

#รีวิวสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #ชะลอวัย #ลดสัดส่วน #กินดีสุขภาพดี #ifแบบไม่เครียด #beforeandafter #healthylifestyle