ทำแบบนี้ วันละข้อ ดีขึ้นแน่นอน

วันนี้มาแจกวิธีการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นแบบก้าวกระโดด

ใช้เวลาทำเพียง 7 วัน ก็จะเริ่มรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นกว่าเดิม

Day 1 ลิสสิ่งที่ต้องทำ ในวันนั้น ทำเสร็จค่อย complete และหา

เป้าหมายประจำสัปดาห์ 1 เรื่อง เช่น สัปดาห์นี้อยากงดมื้อเย็น ลองทำให้ได้จนครบสัปดาห์

Day 2 ทำ Challenge นอนเร็ว ตื่นเช้า จัดสรรเวลาให้ตัวเองจากข้อแรก แล้วเราจะมีเวลามากขึ้น ต่อยๆขยับเวลานอน เวลาตื่น

Day 3 Social Detox งดเล่นโซเชียล 1 วัน เฉพาะตอบแชทงาน

Day 4 ออกกำลังกาย 30 นาที - 1 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย และให้ร่างกายสดชื่น

Day 5 ทำความดี 1 เรื่องและบันทึกลงสมุด เช่น มีน้ำใจกับคนรอบข้าง ยิ้มให้คนรอบข้าง ช่วยเหลือคนรอบข้าง

Day 6 นั่งสมาธิ สวดมนต์ก่อนนอน

Day 7 ขอบคุณและขอโทษตัวเองใส่สมุด และอัพเดทเป้าหมายประจำสัปดาห์ รวมถึงลิสในแต่ละวัน ทำอะไรสำเร็จบ้าง

อยากให้เพื่อนๆลองทำดูนะคะ เราลองแล้วมันรู้สึกดีมากค่ะ

#พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #เก่ง #ดีขึ้นทุกวัน #ชีวิตคือการลงทุน #ลงทุนกับตัวเอง #นิสัยที่ดี #ติดเทรนด์ #Lemon8ฟอรั่ม