INI DIA HORMON KEBAHAGIAAN & CARA DAPATINNYA😍

Hey guys!🤍🫵🏻 back with me again charmine natalie😍🥰 hari ini aku mau kasih tau ke kalian cara kalian memproduksi hormon kebahagiaan dan cara dapatinnya di kehidupan sehari- hari agar kalian selalu bahagia!

• Dopamine “the reward hormone”

Dikenal sebagai hormon “perasaan baik”

makanan makanan favourite yang enak, Tidur yang cukup, Shopping, Olahraga, Meditasi, Selfcare, Berhasil mencapai sesuatu, Pengalaman baru

• Endorphin “the pain killer”

Dikenal sebagai pereda nyeri alami tubuh

olahraga, Tertawa/ bercanda, Mendengarkan musik, Beribadah, Makan dark chocolate, Nonton film

• Serotonin “the mood stabilizer”

Berperan mengelola suasana hati

meditasi, Mendengarkan suara alam, Melihat pemandangan alam, Menghabiskan waktu di alam terbuka, Jalan-jalan, Berdoa dan beribadah, Paparan sinar matahari, Berpikiran positif, Rasa syukur, Perhatian/ mindfullness

• Oxytocin “the love hormone”

Sering disebut “hormon cinta”

memelihara binatang/ main dengan hewan peliharaan, Minum kafein, Berpelukan, Membantu orang lain, Berbagi cerita, Bersosialisasi, Tindakan kebaikan

Semoga informasi ini membantu kalian semua ya🥰 jangan lupa follow, like, comment, save and share ya😍

Lots of love,

Charmine🤍

#hormon #hormonehealth #hormonebalance #hormonbahagia #hormonkebahagiaan #serotoninboost #oxytocin #dopamine #hormones #endorphins