DAY110

Day 110✨

⛅️ เช้า : มัฟฟินข้าวโอ๊ต + ไข่ต้ม + นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง

☀️ เที่ยง : ข้าวคลุกปลาทู + แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

🌙 เย็น : สาหร่ายวากาเมะผัดไข่ + ฟักทองต้ม

ระหว่างวัน : กินชาเขียวมัทฉะ + ข้าวแต๋นชิ้นเล็ก 2 ชิ้น + มินิแซนวิชโบราณ 1 ชิ้น

workout

ปวดท้องประจำเดือนขอพักก่อนนะคะ

#บันทึกการลดน้ำหนักของตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #คลีนไม่เคร่ง #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #ไอเดียอาหาร #มื้อเช้าง่ายๆ