3 เหตุผล ทำไมกินน้อยลง…แต่น้ำหนักไม่ลด🤔

3 เหตุผล ทำไมกินน้อยลง (อย่างมาก)

แต่น้ำหนักไม่ลด ?

1.ร่างกายจะลดการสลายไขมัน🧀

เพราะร่างกายเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอด

ต้องทำให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้ได้อีกยาวๆ

ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด save เลยลดการสลายไขมัน

ทำให้เราสะสมไขมันมากขึ้น😰

2.ร่างกายสลายกล้ามเนื้อ💪

เพราะการดูแลกล้ามเนื้อ มันต้องใช้พลังงานที่สูง

และเพื่อเป็นการประหยัดพลังงาน🔋

กล้ามเนื้อจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ร่างกายต้องสลายไป

เพื่อเป็นการลดการใช้พลังงาน

3.ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง🔥

เพราะจะได้เผาผลาญน้อยๆ เอาตัวรอดได้นานขึ้น

💡💡เพราะงั้นเลยเป็นเหตุผลที่เราไม่ควรอดอาหารหักโหม

เพียงแต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม เช่น กินตาม BMR หรือ TDEE (ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย) และให้สารอาหารที่เพียงพอ ครบตามจำนวนที่ร่างกายต้องการนะค้าบ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดหุ่น