The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
✍🏻guys tau ga sih diet yg tidak tepat bisa memperparah jerawat lohh😳😳
👀yukk langsung aku spill aja 5 strategi makanan yg ampuh mengatasi jerawat🧚🏻♀️
1️⃣ Berhenti gula🍭
Penderita jerawat harus menghindari makan terlalu banyak gula. JADII yuk mulai sekarang kurangi asupan gula kita
2️⃣ Kurangi produk susu🥛
Menurut penelitian, mengkonsumsi terlalu banyak susu (terutama susu skim), dpt meningkatkan perkembangan jerawat.
NAHH, untuk menghindari jerawat yg semakin parah, protein bisa didapat dari makanan lain; contohnya : susu kedelai, tahu, telur.
Kalsium bisa mengkonsumsi yogurt, keju
3️⃣ Vitamin🍎
Mengkonsumsi vitamin2 dibawah, akan sangat efektif membantu penyembuhan jerawat :
🌈 Vit. A
🌈 Karotenoid
🌈 Keluarga vit. B
🌈 Vit. C
4️⃣ Mineral🍤
Melengkapi konsumsi seng & kalsium dpt membantu mengurangi peradangan jerawat pada kulit.
5️⃣ Lemak tak jenuh ganda🥜
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi asam linoleat dan asam lemak tak jenuh Omega-3, dapat mengurangi peradangan jerawat.
✨menangani masalah jerawat memang sedikit mengjengkelkan ya guys, apalagi jerawat yg membandel😤😤 TAPII TENANG, setelah melakukan tips diatas, aku yakin jerawat pasti akan hilang😘 SEMANGATT🧚🏻♀️🧚🏻♀️
#jerawat #caramenghilangkanjerawat #makananmengatasijerawat #jerawatmembandel