3 BULAN BRISK WALK HASILNYA?

3 bulan macam lama kan, tapi masa cepat sangat berlalu. Pejam celik dah habis 1 bulan.

Korang yg masih dlm journey nak turunkan berat badan masih belum terlambat .

So i cerita my journey la yer:

1. Penimbang mmg tak layak dlm hidup i 🤪

2.Seminggu brisk walk 3x, Rest day 1-2 hari, senaman bebanan 2-3x

3.Still makan nasi tapi ikut portion dan lauk ada nutrisi.

4.Sekali sekala ada jugak makan western food gituww buat teringin

Lastly:

Konsisten dan biar lambat asalkan selamat

Enyoy journey tu jgn stress pasal kenapa x kurus2..Pasti nampak kecut tu nanti. Sabar boleh tak🙄

Komen bawah ni siapa yg suka Brisk walk!

#lemon8 #Lemon8Malaysia #lemonlifestyle #fitness #fitnessjourney #tipkurus #MyHighlightMoments #berjalankaki #fitwithlemon8 #Empowerher