Brisk Walking

Brisk walk. Underrated exercise, simple tapi banyak sangat manfaat. Sesuai untuk semua peringkat umur.

Tapi perlu ingat, walking ni bukan untuk kurus tapi untuk kebugaran jadi lebih sihat. InsyaAllah bantu burn kalori. Jalan 60min boleh burn 250kcal (tidak tipikal utk setiap individu berbeza) Bila burn kalori bantu untuk kita turun berat juga.

Boleh mula buat ikut pace masing-masing. Kita bukan jaguh sukan tapi insyaAllah bakal jutawan 😆🤲🏻 Kalau boleh jalan laju, jalan laju. Kalau jalan perlahan.

Konsisten insyaAllah rasai perubahan dan perbezaannya.

Paling penting jaga makan, 80% menyumbang kepada kesihatan dan berat badan kita ialah apa kita makan. Nak turunkan berat baiki pemakanan.

Ada ke yang Nak turun berat 5-10kg sebulan dengan pemakanan yang betul kat sini? Ce komen ‘Saya’

#healthylifestyle #lemon8sharing #lemonlifestyle #Lemon8Malaysia #weightlostjourney #weightlossdiet