The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
หลายๆคนคงเบื่อกับการลดหุ่นต้องกินแต่ ไก่ สลัด ของลวกกินกับน้ำจิ้มสุกี้ หรือเป็นอาหารคลีนเเพงๆต่างๆ
วันนี้เรามาให้ดูตัวอย่างที่เรากิน
จริงๆแล้วกินอะไรก็ได้ขอแค่เราดูสารอาหารเป็นตามที่เราเคยบอกไปในโพสต์ก่อนๆ ดังนั้นลองสังเกตุที่เรามานำเสนอส่วนใหญ่เราจะมีโปรตีนทุกมื้อเลยและตามด้วยผักต่างๆ
*ทุกอย่างที่เราทำ เราใช้วัตถุดิบ เครื่องปรุง ทั่วไปเลยนะไม่มีเครื่องปรุงคีโต หรืออื่นๆเลย*
1.อกไก่ย่าง
เราเอาย่างกับกะทะเลย ใช้น้ำมันเล็กน้อยให้ไม่ติดกะทะมากเกินไป ออกมาโอเคเลยอันนี้เป็นเมนูสิ้นคิดของเราเอง
2.ข้าวผัดปลากระป๋อง
ทำง่าย อร่อยมาก ทุกคนลองไปทำกินกันได้นะ อย่าลืมเทน้ำซอสออกหน่อยเพื่อลด น้ำตาล และ โซเดียม
3.ไก่สับซีอิ๊ว+ไข่ข้น
เมนูนี้เราเคยสั่งเป็นตามสั่งแล้วอร่อยเราเลยมา adapt ให้เข้ากับตัวเองมากขึ้น บวกกับไข่ข้น เข้ากันสุดๆ
4.ผัดผักบุ้ง
ด้วยความที่เราเบื่อสุกี้เราเลยเอาผักบุ้งมาผัดแต่ว่าเราปรับนิดหน่อยเป็นผัดน้ำ
5.ไก่เทอริยากิ
เมนูนี้เราชอบมากๆแต่กินบ่อยไปก็ไม่ดีซอสมีความหวานมากๆ
มีอีกหลายเมนูเลยไปติดตามเราได้ที่ IG: bhapbit__
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เลือกกินก็ผอมได้ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพดี #ไอเดียอาหารคลีน #ทําอาหาร #อาหารคลีน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่น