ลดหุ่นกินเมนูอะไรดี?

หลายๆคนคงเบื่อกับการลดหุ่นต้องกินแต่ ไก่ สลัด ของลวกกินกับน้ำจิ้มสุกี้ หรือเป็นอาหารคลีนเเพงๆต่างๆ

วันนี้เรามาให้ดูตัวอย่างที่เรากิน

จริงๆแล้วกินอะไรก็ได้ขอแค่เราดูสารอาหารเป็นตามที่เราเคยบอกไปในโพสต์ก่อนๆ ดังนั้นลองสังเกตุที่เรามานำเสนอส่วนใหญ่เราจะมีโปรตีนทุกมื้อเลยและตามด้วยผักต่างๆ

*ทุกอย่างที่เราทำ เราใช้วัตถุดิบ เครื่องปรุง ทั่วไปเลยนะไม่มีเครื่องปรุงคีโต หรืออื่นๆเลย*

1.อกไก่ย่าง

เราเอาย่างกับกะทะเลย ใช้น้ำมันเล็กน้อยให้ไม่ติดกะทะมากเกินไป ออกมาโอเคเลยอันนี้เป็นเมนูสิ้นคิดของเราเอง

2.ข้าวผัดปลากระป๋อง

ทำง่าย อร่อยมาก ทุกคนลองไปทำกินกันได้นะ อย่าลืมเทน้ำซอสออกหน่อยเพื่อลด น้ำตาล และ โซเดียม

3.ไก่สับซีอิ๊ว+ไข่ข้น

เมนูนี้เราเคยสั่งเป็นตามสั่งแล้วอร่อยเราเลยมา adapt ให้เข้ากับตัวเองมากขึ้น บวกกับไข่ข้น เข้ากันสุดๆ

4.ผัดผักบุ้ง

ด้วยความที่เราเบื่อสุกี้เราเลยเอาผักบุ้งมาผัดแต่ว่าเราปรับนิดหน่อยเป็นผัดน้ำ

5.ไก่เทอริยากิ

เมนูนี้เราชอบมากๆแต่กินบ่อยไปก็ไม่ดีซอสมีความหวานมากๆ

มีอีกหลายเมนูเลยไปติดตามเราได้ที่ IG: bhapbit__

#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #เลือกกินก็ผอมได้ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพดี #ไอเดียอาหารคลีน #ทําอาหาร #อาหารคลีน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่น