5ท่า ลดพุงปั้นเอวเอส🔥

วันนี้บี้มาแจกท่าออกกำลังกายสำหรับใครที่อยากลดพุงทำตามคลิปได้ง่ายๆเลยค่า

1.side crunch

2.elbow side plank

3.bicycle crunch

4.foot to foot crunch

5.triple climber

ทุกท่าทำท่าละ 15 ครั้ง3เซ็ทนะคะ ลองไปทำตามกันดูนะคะ💖✅

#ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ลดพุง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดเอว #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #เทศกาลข้ามปี