3ข้อควรรู้ ดื่มโปรตีนยังไงถึงจะเห็นผลดี🥛

ถ้าไม่อยากกินโปรตีนแล้วอ้วนขึ้น กินยังไงให้ได้ผล ต้องทำตาม 3 ข้อนี้เลยค่ะ

1.รู้ว่าโปรตีนที่กินอยู่ดีจริงหรือเปล่า มีน้ำตาลเท่าไหร่

2.รู้ว่าต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน ถ้าออกกำลังกายเอา1.6 คูณ น้ำหนักตัว

3.รู้เวลาที่ควรกินโปรตีนกินเวลาไหนถึงจะเห็นผลดีที่สุด

ลองเช็คกันก่อนกินนะคะสาวๆถ้าใครเช็คลิสตาม3ข้อนี้้ว รับรองว่าการกินโปรตีนจะไม่เสียเปล่าแน่นอนค่ะ💖

#โปรตีนพืช #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ทริคลดน้ำหนัก