WHAT I EAT IN A DAY AFTER LOSING 10 KG

Halo semua, hari ini aku mau share makanan yang aku konsumsi dalam sehari. Disclaimer yaa, aku nggak makan sama persis kaya gini setiap hari, tapi kurang lebih mirip-mirip. Aku juga biasanya mix antara makanan sehat & snack2 "nakal" hehe. Soalnya aku nggak mau membatasi diri sendiri & malah jadi kalap sehabis diet 🥰

Sarapan (09.00) :

Chia seed + air (32 kalori)

Cokelat (120 kalori)

Makan siang (12.00):

Nasi 80 gr + ayam gulai 70 gr + sayur singkong (kuah gulai sedikit)

335 kalori

Snack (15.00):

2 telur rebus

154 kalori

Snack (16.00):

1/2 tahu gejrot (tahu 100 gr + gula merah 5 gr + bawang, cabe)

+- 393 kal

Dinner (18.00):

Ayam cabe garam low calorie

282 kal

Total kalori :1316 kalori

#Diet #whatieatinaday #diettips #dietfood