สาวๆ ที่กำลังฟิตอยู่ มารวมกันต | แกลเลอรีที่โพสต์โดย Bodyfitbygolffy | Lemon8

สาวๆ ที่กำลังฟิตอยู่ มารวมกันตรงนี้ครับ สายแซ่บต้องไปพลาด “กินส้มตำยังไง? ไม่ให้บวม..&..ผอมดั่งใจ ครับ

- ของแซ่บทั้งหลาย ส่วนมากจะแคลน้อย แต่!! โซเดียมเยอะ

- เน้นทานโปรตีน เช่น เนื้อไก่ย่าง ปลาเผา ปลาดุกย่าง จัดเต็ม

- เปลี่ยนจากข้าวเหนียวเป็น ข้าวสวยหรือขนมจีน จะทานได้เยอะกว่า แต่ถ้าใครอยากข้าวเหนียวนานๆครั้งไม่มีปัญหาครับ

** ดื่มน้ำเปล่าในวันนั้นให้มากขึ้น น้ำจะช่วยให้ เจือจางปริมาณโซเดียมในร่างกายและขับไปทิ้งได้เร็วขึ้น

#Fitbyziippy #Bodyfitbygolffy

หุ่นดี มีเคล็ดลับ