แชร์พิกัด&วิธีการออกกำลังกายที่ผมใช้ประจำ

สวัสดีครับเพื่อนชาวเลม่อน8🍋

ส่วนตัวผมเป็นคนตัวเล็กมากๆแขนเล็กมากๆจะมาแชร์ท่าออกกำลังกายที่ผมใช้ประจำและอุปกรณ์ที่ผมใช้ แถมแปะพิกัดเพื่อให้เพื่อนๆๆได้ราคาที่ดีและคุ้มค่า ที่สำคัญเลยคือวินัยครับ ถ้าทำเป็นประจำกินอาหารให้ถึงแขนทุกคนใหญ่ขึ้นแน่นอนครับสู้ๆครับผมก็เริ่มจาก0เหมือนกันสัก

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ดัมเบล #สุขภาพ #ผู้ชายดูแลตัวเอง #กล้ามแขน #เสื้อแขนกุด #วินัย